¿Cuál es el mejor ejercicio para perder grasa en el abdomen?

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En el fin de semana una amiga me decía que necesitaba conseguir una nueva técnica para bajar unos kilitos de más, pero específicamente en el área del abdomen. Además, de reconocer que comía fuera de hora, no hacía meriendas y para colmo tenía una fijación con las hamburguesas, no tenía suficiente presupuesto para ir a un gimnasio.

Entonces, buscamos una solución eficaz y económica. Un reciente estudio determinó que para reducir la grasa en el abdomen, los ejercicios aeróbicos pueden ofrecer mejores resultados que los de resistencia. El ejercicio aeróbico que practicaron los participantes al estudio fue trotar y el de resistencia, levantamiento de pesas.

“El ejercicio aeróbico redujo significativamente la grasa visceral y del hígado, y mejoró los factores de riesgo de la enfermedad cardiaca y la diabetes, como los niveles de resistencia a la insulina, enzimas hepáticas y triglicéridos. El entrenamiento en resistencia no confirió esos beneficios. Los investigadores hallaron que el ejercicio aeróbico más el entrenamiento en resistencia logró resultados similares al ejercicio aeróbico solo”, establece la nota publicada por Health Day.

Si quieres bajar unas pulgadas de la cintura, consulta con tu médico.

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